Menopausa e salute cardiometabolica

Prima di raggiungere la menopausa le donne godono di una certa “protezione naturale” dalle malattie cardiache rispetto agli uomini della stessa età grazie alle attività biologiche degli estrogeni, gli ormoni femminili ^[1].

Quando però si entra nella fase di transizione menopausale i livelli di estrogeni iniziano a diminuire ^{[2] [3]}. Questo può influire sul cuore e sul metabolismo:

• Il colesterolo e i grassi nel sangue possono aumentare leggermente;
• Il metabolismo è più lento e quindi c’è una maggiore facilità ad aumentare di peso;
• La distribuzione del grasso si focalizza in particolare più intorno alla pancia.

Questi cambiamenti possono rendere le donne più suscettibili a problemi cardiometabolici, come pressione alta, colesterolo alto o sindrome metabolica. Tuttavia, il rischio dipende anche da stile di vita, alimentazione, attività fisica e fattori genetici. Per questo è importante mantenere una alimentazione equilibrata, fare attività fisica regolare, monitorare i livelli di colesterolo e pressione, tenere sotto controllo il peso e favorire la massa muscolare.

Con piccoli accorgimenti quotidiani ed un’integrazione funzionale mirata, è possibile prendersi cura del cuore e del metabolismo durante tutta la menopausa, riducendo i rischi e mantenendo energia e benessere.

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Bibliografia e Studi Scientifici