Che cos’è la menopausa

La menopausa è il momento della vita della donna in cui le ovaie smettono di produrre ovuli e ormoni sessuali femminili, segnando la fine della fase riproduttiva. Il periodo di inizio della menopausa è segnato dall’assenza di mestruazione per almeno 12 mesi consecutivi. È una tappa naturale della vita di ogni donna, ma spesso porta con sé notevoli cambiamenti fisiologici, metabolici e conseguenze psico-sociali ^[1].

Durante la menopausa il calo degli estrogeni (ovvero gli ormoni femminili) provoca diversi effetti sul nostro organismo quali: vampate di calore e sudorazioni notturne, alterazioni del sonno, sbalzi d’umore e maggiore irritabilità, modifiche nella distribuzione del grasso corporeo ^[2].

Oltre al calo degli estrogeni, l’invecchiamento naturale del corpo può portare a riduzione del metabolismo, con tendenza ad aumentare di peso, perdita di massa muscolare e ridistribuzione del grasso corporeo, maggiore rischio di disturbi metabolici come colesterolo alto o pressione alta ^{[3] [4]}.

Un’altra conseguenza frequente della menopausa è la sindrome genito-urinaria (GSM), che può causare secchezza vaginale, fastidio durante i rapporti sessuali, prurito o bruciore. È una condizione comune ma spesso trascurata, che può avere un forte impatto sulla qualità della vita.

Anche l’umore può risentirne: la variazione degli estrogeni influenza i neurotrasmettitori nel cervello (dopamina, serotonina, noradrenalina), che regolano le emozioni. Questo può aumentare la vulnerabilità a stress, ansia o episodi di tristezza ^[5].

In media, la menopausa si manifesta tra i 49 e i 52 anni, proprio in un periodo della vita in cui le donne possono notare un cambiamento nell’energia, nell’umore e nel benessere generale ^[6].

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Bibliografia e Studi Scientifici